Coaching und Workshops für Musiker*innen
Genieße die Musik und erziele bessere Resultate beim Üben, auf der Bühne und in deinem Leben.
Von der Musik leben, ist nicht immer so einfach,
wie wir es uns gerne wünschten.
Wir üben unzählige Stunden, investieren sehr viel Geld, um auf einem guten Instrument spielen zu können und um an verschiedenen Meisterkursen teilzunehmen. Wir studieren an den besten Hochschulen, bei großartigen Professoren… und trotzdem wollen die gewünschten Ergebnisse manchmal einfach nicht kommen.
All unser Talent und unsere harte Arbeit sind oft nutzlos, wenn wir es in den entscheidenden Momenten einfach nicht abrufen können.
Wenn all die Stunden, die wir üben, uns nicht zu den gewünschten Ergebnissen führen, wenn uns unsere Emotionen und Gedanken auf der Bühne blockieren. Wenn wir trotz jahrelanger Erfahrung die Musik in den entscheidenden Momente nicht genießen können und wenn wir uns dann anfangen zu fragen, ob wir überhaupt gut genug sind für die Musikwelt.
In den entscheidenden Momenten sind es die mentale und emotionale Vorbereitung, die den Unterschied machen.
Fang auch du an, besser mit dem Leistungsdruck und Stress umzugehen, den das Musikerleben mit sich bringt.
Die Musik war schon immer meine große Leidenschaft.
Schon früh war mir klar, dass es mein großer Traum ist, eines Tages in einem professionellen Orchester mitzuspielen und von der Musik leben zu können.
Ich habe sehr viel geübt und gearbeitet, um meinen Traum zu verwirklichen.
Ich habe es geschafft, an einer angesehenen Musikhochschule in Deutschland aufgenommen zu werden und dadurch bei einem der bekanntesten Bratschisten studieren zu dürfen. Ich hatte das Glück, von einer Stiftung ein wirklich sehr gutes Instrument geliehen zu bekommen. Außerdem hat man mir gesagt, ich hätte Talent.
In der Theorie war der Erfolg garantiert! Aber in der Praxis funktionierte etwas nicht…
Egal wie sehr ich es versuchte und auch wirklich wollte, ich konnte einfach nicht die gewünschten Resultate erreichen.
Wie konnte es sein, dass ich nach 6 Stunden in meinem Überaum am Instrument kaum Verbesserungen vernahm?
…dass manchmal eine schwierige Passage nach stundenlangem Üben, sogar noch schlechter zu gelingen scheint?
… dass die einzige Belohnung für meine harte Arbeit, eine schöne Sehnenscheidenentzündung ist, die mich zwingt, eine 2 monatige Pause einzulegen?
Wie konnte es sein, dass ich beim Probespiel, das ich monatelang vorbereitet habe, von meiner Nervosität total blockiert dastehe?
… dass mein Bogen zittert und ich es nicht schaffe, zu spielen, wie ich gerne möchte?
Alles Faktoren, die mir augenscheinlich zeigen wollten, dass es reiner Zufall war, dass ich überhaupt so weit gekommen bin.
Wahrscheinlich war ich einfach nicht gut genug für diese Musikwelt.
Mir war klar, wenn mein Leben als Musikerin so aussehen würde, dann würde ich nicht mehr lange weitermachen… Das war es mir nicht wert…
Genau im entscheidenden Moment, als ich mir ernsthaft überlegte alles hinzuwerfen, hat ein Freund mir vom Coaching erzählt und darüber, dass wenn ich es schaffe einen besseren Umgang mit meinen Gedanken und Emotionen zu finden, auch ich bessere Resultate beim Üben und auf der Bühne erreichen kann.
Ich hab angefangen mit einem Coach zu arbeiten und nicht ganz 4 Monate später habe ich mein erstes Probespiel gewonnen, um bei einem professionellen Orchester mitzuspielen.
Mein aktueller Traum ist es, dass das Coaching für Musiker und die mentale und emotionale Vorbereitung ein fester Bestandteil unserer musikalischen Ausbildung werden.
Seit dem Zeitpunkt bin ich total begeistert vom Coaching und all den verschiedenen Themen, die mit der menschlichen Psychologie zu tun haben. In Deutschland habe ich neben meiner musikalischen Tätigkeit im Orchester, angefangen für den Heilpraktiker in Psychotherapie zu lernen (Paracelsus Heilpraktikerschule). Außerdem habe ich Kurse und Seminare besucht in den Bereichen NLP, Burnout und Stressberatung, Gewaltfreie Kommunikation, Emotionale Intelligenz…
2020 habe ich beschlossen, mit meiner Familie nach Spanien zu ziehen.
Um auch auf spanisch mit anderen Musiker*innen arbeiten zu können, habe ich in Madrid ein ACTP- Coachingprogramm auf Spanisch absolviert bei “Efic – Escuela de formación integral en Coaching”.
Ich arbeite immer noch als Bratschistin in professionellen Orchestern und verschiedenen Kammermusikformationen, aber mittlerweile begleitet mich auch eine weitere Leidenschaft: Auch anderen Musiker*innen zu helfen, sich beim Üben, auf der Bühne und in ihrem Leben besser zu fühlen und ihre Ziele wirklich zu erreichen.
Coaching-Sessions Online
Was ist Coaching?
In meinen Coaching-Sessions begleite ich dich über einen begrenzten Zeitraum hinweg (normalerweise nicht mehr als 10 Sitzungen) dabei, deine Ziele zu erreichen.
Dir wird klar werden, was wirklich wichtig ist in deinem Leben und an welchen Themen du arbeiten musst, um deine Ziele zu erreichen.
Du wirst dich selbst besser kennenlernen, verstehen welche Werte dir wichtig sind in deinem Leben und ob deine Ziele damit wirklich in Einklang stehen. Du wirst deine Glaubenssätze und Emotionen analysieren, verstehen und lernen sie zu transformieren.
Durch unsere Gespräche und meine Fragen an dich erweitert sich dein Potential wichtige Änderungen auf deinem Weg zu unternehmen, neue Gebiete und Möglichkeiten zu erforschen und wirklich das Leben zu leben, das du dir wünschst.
Wie arbeiten wir?
Bevor wir zusammenarbeiten, sehen wir uns in einem kostenfreien Informationsgespräch. So lernen wir uns kennen, reden über deine Situation und sehen, ob ein Coaching-Prozess wirklich die beste Option für dich ist.
Sollten wir entscheiden zusammenzuarbeiten, unterschreiben wir einen Vertrag mit allen relevanten Coaching-Richtlinien und einer Vertraulichkeitsvereinbarung.
Die Dauer des Coachingprozesses hängt allein von dir und deinen persönlichen Bedürfnissen ab.
Du kannst entweder Einzelsessions zum Preis von 75€ (zzgl. IVA) buchen.
oder eines der folgenden Pakete auswählen:
4 Sessions zu 260€ (zzgl. IVA)
8 Sessions zu 500€ (zzgl. IVA)
Solltest du das 4er Paket auswählen, erfolgt einen einmalige Bezahlung zu Beginn des Coachingprozesses. Wählst du das 8er Paket, kannst du die Hälfte zu Beginn deines Coachings bezahlen und die zweite Hälfte dann nach der vierten Session.
Du kannst deine Pakete innerhalb eines Jahres einlösen. Das heißt, falls du merkst, dass du eine Pause brauchst, kannst du ohne Probleme innerhalb eines Jahres wieder einsteigen.
Falls du StudentIn bist und eine gültige Studienbescheinigung vorweisen kannst, erhältst du einen Rabatt von 10% auf dein Angebot.
Wir treffen uns über Videoanruf. Sobald wir einen Tag und eine Uhrzeit für deine Session vereinbart haben, sende ich dir den Link, über den wir uns verbinden können. Wenn du es bevorzugst, kann es auch ein Telefonanruf sein.
Den Abstand zwischen den einzelnen Sessions bestimmen wir zusammen.
Mentoring Online
Wenn du zu einem bestimmten Thema konkrete Antworten und Übungen suchst, kann ich dir dank meiner Ausbildung und meiner Arbeitserfahrung mit mehr als hundert verschiedenen Musiker*innen helfen und konkrete Lösungs- und Arbeitsvorschläge an die Hand geben.
Die Dauer wird auch hier ausschließlich vom Klient und seinen persönlichen Bedürfnissen bestimmt.
Das kann von einer einzelnen Session, um eine bestimmte Frage zu beantworten, bis hin zu mehreren Sessions, um deinen Fortschritt zu verfolgen, reichen.
Normalerweise empfehle ich ein Mentoring immer auch mit einem Coachingprozess zu verbinden, um die Übungen wirklich an deine persönliche Situation und Bedürfnisse anzupassen. Somit findest du auch deine ganz eigenen, individuellen Übungen, um bessere Resultate zu erzielen.
Du kannst eine Session zum Preis von 75€ (ohne Iva) buchen.
Wir verbinden uns über einen Videoanruf. Sobald wir einen Tag und eine Uhrzeit für deine Session vereinbart haben, sende ich dir den Link, über den wir uns verbinden können. Wenn du es bevorzugst, kann es auch ein Telefonanruf sein.
Ausbildung und Workshops
Wie bereite ich erfolgreich ein Probespiel oder Konzert vor?
Für die optimale Vorbereitung eines Probespiels oder Konzerts braucht es mehr als nur einen effektiven Übeplan.
Um Erfolg zu haben, muss ich im Stande sein, im entscheidenden Moment das Geübte auch wirklich abrufen zu können.
Die mentale Vorbereitung, das Vertrauen in unser Können, der Umgang mit der Nervosität und unseren Emotionen sind ebenso wichtig, wie das technische und musikalische Üben aller Stücke.
In diesem Workshop erhalten die Teilnehmer konkrete Vorschläge und Übungen, mit denen sie ihre anstehenden Auftritte erfolgreicher vorbereiten und gestalten können.
Empfohlene Dauer des Workshops: 2-3 Stunden
Umgang mit Emotionen auf der Bühne
In herausfordernden Situationen, wie zum Beispiel bei wichtigen Konzerten oder Probespielen, ist es nicht selten, dass unsere Gefühle verrückt spielen. Um in diesen entscheidenden Momenten unser Bestes geben zu können, müssen wir mit unseren Emotionen umgehen können.
In diesem Workshop tauchen wir ein in die Welt der Gefühle und Emotionen, mit besonderem Augenmerk auf die Auftrittsangst.
Die Teilnehmer werden erfahren, wie sie ihre Emotionen annehmen, verstehen und transformieren können, damit einem positiven Auftrittserleben nichts mehr im Wege steht.
Empfohlene Dauer des Workshops: 2-3 Stunden
Strategische und produktive Planung für Musiker*innen
Wenn wir ohne konkreten Plan üben, ist es schwierig, unsere Fortschritte zu erkennen und zu sehen, inwiefern unser Üben wirklich hilfreich ist.
In diesem Kurs lernen die Studierenden, auf der Grundlage von Selbsterkenntnis zu planen und einen realistischen, persönlichen und flexiblen Plan zu erstellen
Sie erhalten konkrete Tools, um sich selbst produktiver zu organisieren.
Dieser Kurs kann zu Beginn des Semesters sehr hilfreich sein.
Empfohlene Dauer des Workshops: 2-3 Stunden
Intensives Probespieltraining
Beim intensiven Probespieltraining wird diese besonders herausfordernde Situation nachgespielt. Eine Probespiel-Simulation zu Beginn des Kurses dient dazu, den Ausgangspunkt eines jeden zu bestimmen.
Nach verschiedenen Themenbeleuchtungen und konkreten Übungen, die den Teilnehmern helfen, sich selbst besser zu verstehen und zu erkennen wie sie sich auch mental und emotional auf diese Situation vorbereiten können, zeigt eine weitere Probespiel-Simulation am Ende des Kurses die direkt bemerkbaren Verbesserungen jedes Einzelnen.
Empfohlene Dauer des Workshops: 2-3 Tage
Optimales Üben
Stundenlanges Üben allein garantiert nicht immer die gewünschten Resultate.
Mehr als die Quantität entscheidet die Qualität unseres Übens über unsere Fortschritte.
In diesem Workshop wird erörtert, was genau man tun kann, um bessere und schnellere Resultate beim Üben zu erreichen, wie man besser planen kann und wie man Stellen übt, die einfach nie zu klappen scheinen.
Empfohlene Dauer des Workshops: 2-3 Stunden
Coaching-Tools für Lehrpersonen
Der/Die Hauptfachlehrer*in ist für die meisten Studenten*innen die wichtigste Referenzperson. Er trägt somit eine sehr große Verantwortung und hat erheblichen Einfluss auf die Entwicklung seiner Studenten*innen.
In diesem Workshop werden konkrete Tools aus dem Coachingbereich vorgestellt, mit welchen Professor*innen ihre Studierende nicht nur technisch und musikalisch, sondern auch mental und emotional unterstützen können, damit sie ihre Ziele besser und schneller erreichen können und sich auch in schwierigen Situationen auf das Wesentliche konzentrieren können.
Empfohlene Dauer des Workshops: 2 Stunden
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Körper und Geist stellen eine Einheit dar. Wenn der Körper entspannt ist, beruhigen sich auch unsere Gedanken Indem wir lernen, die verschiedenen Muskeln des Körpers bewusst zu entspannen, lernen wir auch, uns mental zu beruhigen.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann für Musiker*innen ein sehr wertvolles Tool sein, um körperlich und mental entspannt zu musizieren.
Empfohlene Dauer des Workshops: 1 Stunde
Die hier vorgestellten Workshops sind als Vorschläge zu sehen. Gerne erstelle ich bei Interesse ein individuelles,auf die jeweiligen Bedürfnisse und Anforderungen abgestimmtes Angebot.
Was du erreichen wirst:
Vertrauen
Die Coachingsessions finden in einem vertraulichen, urteilsfreien Rahmen statt, damit du alles bestmöglichst überdenken und hinterfragen kannst und deine eigenen Lösungen findest
Fokus:
Durch eine klare Definition deiner Ziele und Prioritäten, weißt du stets in welche Richtung du gehst und kannst dich auf das Wesentliche konzentrieren.
Selbsterkenntnis
Oft nehmen wir uns nicht die Zeit innezuhalten und zu überlegen, was gerade passiert und wie es uns eigentlich geht. Das Coaching hilft dir dabei dich besser kennenzulernen, zu verstehen, was gerade los ist und Dinge auch auf eine andere Art und Weise zu sehen.
Verantwortung
Du wirst die Verantwortung dafür übernehmen, was dir gerade passiert und wirst dementsprechend handeln. Du allein entscheidest, was du tun und wie du leben möchtest.
Aktion
Wir beenden jede Session mit einem von dir klar definierten Aktionsplan, der dich deinem Ziel näher bringt. Um deine Träume zu erfüllen, musst du aktiv werden.
Referenzen
Going through audition preparation with Evelin was a real game changer. I discovered a whole set of tools to deal with the difficulties and to focus on my strengths. Practice became creative and fun and I was able to deliver a very good performance during my last audition. I was proud of myself and the progress I made as a musician and as a person.
Bevor ich angefangen habe mit Evelin zu arbeiten, konnte ich kaum mehr ohne Betablocker meine Geige in die Hand nehmen. Anfangs habe ich sie nur bei wichtigen Konzerten gebraucht, bald habe ich mich dann aber auch bei Proben immer unsicherer gefühlt.
Mit Evelin habe ich mich zum ersten mal getraut hinter die Fassade zu schauen, ich habe angefangen meine Gefühle und Glaubenssätze zu verstehen , anzunehmen und einen besseren Umgang mit ihnen zu finden.
Nach nur 2 Monaten habe ich es geschafft wieder ohne Betablocker aufzutreten. Ich wünschte, ich hätte schon viel früher angefangen an mir selbst zu arbeiten! In Evelins Begleitung habe ich mich sehr wohl und verstanden gefühlt.
He tenido problemas para organizar mi tiempo de estudio y tiempo libre desde que era niño. No he sabido gestionar el tiempo, de la manera más eficaz para preparar cualquier examen o prueba a lo largo de mi carrera. Siempre lo he hecho en el ultimo instante sufriendo las consecuencias de estrés y agobio.
He notado una mejoría en la gestión de mi tiempo libre y he encontrado también una mejor organización de las tareas pendientes para que no se acumulen al ultimo instante.
Me he sentido muy a gusto desde el primer momento, ha sido una relación cercana y sincera con mi coaching, donde ella me ha proporcionado las preguntas necesarias para encontrar la solución por mi mismo.
Lo recomiendo rotundamente, ya que son problemas o situaciones que nos ocurren a todos alguna vez en la vida.
Antes de contactar con Evelin, estaba atravesando una época dónde tenía poca motivación por mi trabajo y poca confianza en mí mismo.
Al trabajar con Evelin, conseguí adentrarme mejor en los pensamientos que estaba teniendo para así poder trabajar y mejorar mi forma de pensar y enfocar mi situación de vida personal y profesional.
Trabajar con Evelin es "casa", sabe perfectamente escucharte y darte apoyo para expresarte sin ningún tipo de tapujos y también se expresa muy bien y es fácil de entender su forma de trabajar.
Gracias a la ayuda de Evelin he conseguido creer en mí y darme cuenta de lo que soy capaz. He encontrado la motivación a la hora de estudiar y sigo trabajando para transformar los pensamientos negativos que aparecen al fallar, en algo de lo que aprender. Tenía audiciones para mi orquesta en las que lidiaba con mucha presión, pero nunca pude imaginar que gracias al proceso de Coaching iba a conseguir controlar tanto los nervios durante el proceso de preparación y llegar a disfrutar de algo tan duro como es una prueba de orquesta.
Evelin es una gran profesional, tiene mucha empatía, sabe hacer las preguntas adecuadas y es muy respetuosa. Ha sido de gran ayuda para mí.
El trabajo mental forma una parte esencial en la preparación de cada músico. Sin embargo, no recibimos la formación y atención necesarias para realizar dicho trabajo.
Durante el taller de Evelin, al que asistí en las Jornadas del contrabajo en Madrid, ella abordó temas muy importantes en la preparación mental de los jóvenes músicos.
Su amplia experiencia como músico profesional, además de su formación como coach mental para músicos, hacen que sus talleres sean una fuente de inspiración y conocimiento para cualquier, tanto estudiantes como profesionales.
El trabajo hecho con Evelin, ha supuesto un gran aprendizaje personal, de reflexión sobre algunas cuestiones que nunca antes me había planteado y a las que he conseguido buscarle una o varias soluciones para mejorar mi estudio e interpretación. Creo que todos los músicos deberían tener una oportunidad así, para conocerse mejor, poder mejorar día tras día y conseguir sus objetivos.
Ich konnte durch das Coaching angestaute Wut und Enttäuschung loslassen und dadurch mehr Platz für Sinnvolleres in meiner Seele schaffen. Ich fühle mich ausgeglichener und optimistischer als vorher. Es war ein wertvoller Schritt, ein erfülltes Leben zu führen.
Ich würde einen Coaching-Prozess mit Evelin auf jeden Fall weiterempfehlen!!
"En ningún momento de mi carrera musical me han dado herramientas para gestionar mis emociones durante una actuación, una clase o simplemente estudiando con mi instrumento. Gracias a Evelin y a su taller, he podido comenzar a trabajar más la parte mental de mi estudio. No todo son notas. De nada sirve ser virtuoso o estudiar como el que más si no tienes una buena gestión de tus pensamientos y emociones."
La reflexión psicológica debería estar mucho más presente en la vida de los músicos. Con su taller, Evelin ayuda a que reflexionemos y aprendamos sobre nosotros mismos, realizando una labor necesaria.